小腹がすいても太りにくい食べ物その１

どーも！りさこです。

今日は

食べても太りにくいお菓子

の１つめを紹介します。

今回から第5回まであります。

せっかく小腹を満たすなら

太りにくいものを

選びたいですよね。

まず1つめはナッツ。

なぜナッツがいいかというと

良質な脂質が取れるから。

脂質ってきくと、

太るイメージありますよね。

揚げ物みたいに

大量の油を取ると太るけど

健康維持に必要な脂質も

あるんです。

事実、

映画「甘くない砂糖の話」

の主人公が健康を維持するのに

ナッツを食べていたんです。

ではどうしたら

普段からナッツが

食べられるでしょうか。

スーパーやコンビニに行って

好きなものを選んでみましょう。

ナッツでも慣れてきたら、

だんだん塩分や砂糖の

入ってないものを選びましょう。

ナッツ本来の味や風味を

楽しめるようになったら

ゴールです。

いかがでしたか？

すこしでも参考に

なればうれしいです。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

それでは。