どーも！りさこです。 小腹がすいても 太りにくい食べ物 4つめは甘味料です。 特におすすめなのは 黒砂糖、はちみつ、 ラカントです。 なぜなら、普段摂ってる 白い砂糖は甘くて 中毒性があるので血糖値を 急上昇させてしまうからです。 一方、黒砂糖は ミネ…

どーも！りさこです。 前回の続き 食べても太りにくい 食べ物その３は、 フルーツです。 なぜなら、 甘くて食べやすいうえに ビタミンや食物繊維など、 栄養素が多いから。 例えば、バナナには ビタミンB6が含まれていて 免疫力を上げるといわれています。 …

どーも！りさこです。 今回は、 太りにくい食べ物の 第2回目です。 太りにくいお菓子の2つ目 それは、 ハイカカオチョコレート。 なぜなら、 原材料のカカオには 「カカオポリフェノール」 が含まれるから。 さらに、 砂糖も少ないから 糖質中毒になりにくい…

どーも！りさこです。 今日は 食べても太りにくいお菓子 の１つめを紹介します。 今回から第5回まであります。 せっかく小腹を満たすなら 太りにくいものを 選びたいですよね。 まず1つめはナッツ。 なぜナッツがいいかというと 良質な脂質が取れるから。 脂…