小腹がすいても太りにくい食べ物その4

どーも！りさこです。

小腹がすいても

太りにくい食べ物

4つめは甘味料です。

特におすすめなのは

黒砂糖、はちみつ、

ラカントです。

なぜなら、普段摂ってる

白い砂糖は甘くて

中毒性があるので血糖値を

急上昇させてしまうからです。

一方、黒砂糖は

ミネラルやビタミンB群が

含まれているんです。

だから

血圧低下

むくみの改善

丈夫な体にする

肌に潤いを与える

など、たくさんの効果があります。

はちみつは、

ビタミン、ミネラル、アミノ酸など

150種類以上の成分が

含まれているからです。

だから事実、

胃痛や腹痛を和らげる

体力回復

体を潤す

など、はちみつにも

たくさんの効果があります。

ラカントは羅漢果（植物）と

エリスリトール（エキス）という

自然界でも貴重なものを

配合して作られる甘味料です。

体に吸収されないので、

実質0カロリー。

漢方にも使われているので、

安心して使えます。

なのでヨーグルトや

コーヒーなど甘みを足すときは

黒砂糖・はちみつ・ラカントに

変えてみましょう。

お菓子やスイーツを

食べてしまうよりは

カロリーも体重も

抑えられます。

小難しいことを

たくさん書きましたが

黒砂糖やはちみつは体にいいと

覚えたらOKということです。

今ブログを閉じようとした

そこのあなた。

あなたなら上の3つのうち

何を使うか考えてみましょう。

考えたらダイエットが

また一歩前進します。

最後までお読みいただき

ありがとうございました。

それでは。