「痩せたいから食物繊維」これって正しいの？ その１

どーも！りさこです。

今回はお食事中の方は

控えた方がいいかも。

現代人は手軽に

高カロリーでおいしい

ご飯を食べられます。

それを意識しすぎて

「食物繊維食べなきゃ！！」

となってませんか？

実は、

間違ってるかもしれません。

なぜなら、食事は

バランスよく摂ることが

大前提だから。

事実、

あるお笑いタレントが

こんなことを言ってました。

ダイエットしなきゃと思って

たまたまテレビで

「食物繊維が豊富」と紹介してた

海苔に手を伸ばしたんだとか。

思いのほかおいしくて、

彼女はご飯の代わりに

たくさん食べたそうです。

大容量パックをほぼ食べきって

しばらくすると、

下痢と嘔吐しました。

のりはトップクラスで

食物繊維が含まれる食材。

外国人は海苔を

食べる習慣がないので、

消化できないそうです。

しかし、

日本人でも食べすぎたら

消化できません。

彼女の場合、

消化できず排出もできないから

体が異物と判断して

上から出そうと吐きました。

こうならないためにも

食物繊維は1日どれくらい

食べていいんでしょうか？

のりならトップクラスで

食物繊維が含まれる食材なので

1日2枚（全型）までです。

ほかの食材は

3つ後の回で紹介しますね！

さあ、ブログを閉じる前に

今日の夕飯を何にするか

考えてみましょう。

ちなみに

野菜嫌いでも海苔なら

食物繊維をとれるので

お勧めです。

次回、食物繊維の効果的な

摂り方を紹介します。

最後まで読んでくださり、

ありがとうごさいました！

それでは。

P.S.

2週間前からブログを

更新できなくてごめんなさい！！

忙しくて余裕ないのもあって

すっかり忘れていました。

なので、今週は

3記事を同時公開します。

下書きはたくさんあるので

ネタ切れではないです。

本当にごめんなさい！

気を付けます。