どーも！りさこです。 ちょっと挨拶変えてみました。 前回は ジッパーで小分けすると 食べすぎ防止になることを お伝えしました。 でも、 どうしてもの時以外は 夜中は控えた方がいいんです。 特に、22時～2時は 特に太りやすい。 なぜなら、BMAL1という た…